324 BREAST AND BOTTLE FEEDING 740X400

Uanset om du vælger at amme eller at give modermælkserstatning, er god hygiejne altid afgørende. Uanset hvor utålmodig den lille er for at få mad, er god hygiejne nøglen til at beskytte dem mod sygdom. Læs mere for at få vores tips og råd om sund amning og sutteflaske.

Er bryst bedst?

Amning – eller laktation – er den mest naturlige mad til din baby. Det indeholder næringsstoffer og antistoffer som din baby har brug for til at vokse og bekæmpe sygdom og infektion i starten, mens deres immunsystem udvikler sig. Hvis du udøver god hygiejne inden hver amning, kan du være sikker på at kun alt det gode modermælk bliver givet videre til din baby, og ingen grimme bakterier.

Hvad kan jeg spise mens jeg ammer?

Du spiser stadig for to mens du ammer. Hvis du spiser for lidt, vil du ikke producere nok mælk, hvilket vil resulterer i en sulten baby. Generelt behøver du ikke spise noget specielt mens du ammer. Sørg blot for at du spiser en sund og varieret kost. Dette omfatter:

  • Madvarer med stivelse (fx brød og ris). Vælg fuldkornsvarianter.
  • Frugt og grønt.
  • Spis noget protein, såsom magert kød, æg eller bælgfrugter. Spis mindst to portioner fisk om ugen, herunder fede typer som laks.
  • Inkluder nogle magre mælkeprodukter, såsom yoghurt eller et glas mælk.

Sørg for at din kost indeholder nok calcium og jern. Hvis du kan, så spis primært umættede fedtstoffer og mad, der indeholder vitamin B9 (folinsyre).

Hvad skal jeg undgå?

For at give din baby den bedste start på livet, så hold øje med følgende:

  • Alkohol bliver ført videre gennem modermælk i løbet af en time. Hvis du gerne vil have et enkelt glas vin, er det bedst at vente til efter en amning.
  • Nikotin går direkte gennem til modermælken. Det vil være bedst at holde op med at ryge mens du ammer, men hvis det ikke er en mulighed, så vent mindst en time efter rygning, inden du ammer igen.
  • Antibiotika, kemiske afføringsmidler og produkter med jod. Hvis du ikke er sikker, så tal med din læge.

Hvordan forbedrer jeg hygiejne under amning

God hygiejne er vigtig under amning for at forhindre ømhed og infektion af dine brystvorter. Det er også vigtigt for baby, for at beskytte den mod sygdom og diarre. Disse tips kan hjælpe: 

  • Vask altid dine hænder inden amning.
  • Hold dine brystvorter rene på almindeligvis når du bader.
  • Hvis du bruger ammeindlæg, så skift dem så snart de bliver fugtige eller snavsede.
  • Lad brystvorterne få luft så ofte som muligt.
  • Hvis du udmalker mælk, så sørg for at rengøre og sterilisere brystpumpen og flasker før og efter brug.

Tips til sutteflasker og sutteflaskehygiejne

Uanset om du udmalker mælk eller tilbereder modermælkserstatning, er der nogle vigtige ting at huske, som kan hjælpe med at beskytte din baby mod sygdom og diarre:

  • Vask altid dine hænder med Dettol Flydende Håndsæbe inden du giver baby mad eller tilbereder mælk.
  • Sutteflasker og sutter kan være grobund for skadelige bakterier. Sørg for at de er vasket med varmt sæbevand og en flaskerenser inden de bliver steriliseret.
  • Kog frisk postevand og lad det køle ned i maksimalt 30 minutter inden du tilføjer modermælkserstatning.
  • Udmalket modermælk og tilberedt modermælkserstatning kan opbevares i steriliserede flasker i køleskabet i op til 24 timer, hvorefter det skal smides ud.

Din baby vil have mad dag og nat i begyndelsen, så vær forberedt på at amme og give flaske hele døgnet.